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31 mars 2017 5 31 /03 /mars /2017 15:37

 

Bonjour, les amis !

 

Les graines germées sont un petit plaisir gustatif que je m'offre chaque jour. Simples à faire pousser, elles sont excellentes pour la santé et tellement riches en saveurs.

 

Toutes les graines ou presque peuvent germer. Il faut cependant distinguer les graines à mucilage des autres. Aussi, pour les premières (à mucilage, donc, c'est-à-dire autour desquelles une paroi visqueuse se forme après trempage), le germoir que vous utiliserez sera différent de celui des graines dites "classiques".

 

Les graines que vous voyez sur les photographies sont des graines de roquette (à mucilage, donc). Elles poussent en quelques jours dans un germoir spécial pour graines à mucilage (de la marque A. Vogel ici), sur une grille au-dessus d'un peu d'eau.

 

Pour plus d'informations sur les graines germées, leurs bienfaits et leurs utilisations, je vous renvoie vers l'article que j'ai écrit il y a quelques années sur le sujet : les graines germées et leurs vertus. N'hésitez pas si vous avez des questions, je serai heureuse d'y répondre !

 

Pour ma recette de pesto quelque peu revisitée (je suis bien consciente qu'un pesto se compose traditionnellement de basilic), n'importe quelles graines germées feront l'affaire.

Toutefois, pour une saveur assez douce, choisissez des graines d'alfalfa ou de haricot mungo. Pour un goût plus relevé, des graines de cresson, de roquette ou de radis seront plus adaptées.

 

La levure maltée présente dans ma recette vient quant à elle remplacer le parmesan, pour un pesto 100% végétal. Rien ne vous empêche toutefois d'opter pour ce fromage italien.

 

Nous avons dégusté ce pesto sur un plat de spaghetti à la farine de sarrasin. Franc succès du côté de mon homme et de mon cadet. L'aîné, peu habitué à la saveur des graines germées dans une sauce, a boudé le plat... Quant à moi, j'ai trouvé cela délicieux et suis ravie de partager aujourd'hui ma recette avec vous !

 

Je serai heureuse de connaître votre avis sur cette recette, et vous dis à très vite.

Doux week-end à tou-tes...!

 

 

 

Ingrédients, pour 1 petit bol (soit 2 personnes):

  • 70 g. de graines germées au choix
  • 70 g. de pignons de pin
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 30 g. de levure maltée
  • 2 c. à s. de jus de citron
  • Sel Herbamare

 

La recette de Juliette :

  1. Faire torréfier les pignons de pins 2-3 minutes dans une poêle.
  2. Verser tous les ingrédients dans un mixeur. Mixer jusqu'à obtention d'un mélange lisse. Saler à convenance.
  3. Déguster sur un plat de pâtes ou à l'apéritif tartiné sur des crackers.

 

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21 mars 2017 2 21 /03 /mars /2017 06:43

 

Bonjour, chers lecteurs !

 

Le billet que je vous propose aujourd'hui est un peu différent de ceux que j'ai coutume de partager ici.

 

Je viens vous parler de mon tout nouvel extracteur de jus, le Slow Juicer de la marque Brandt, de son utilisation, des bienfaits qu'il procure et des délicieuses recettes de jus que vous pourrez vous aussi réaliser à la maison - sans avoir à passer par la case "bar à jus".

 

Une surprise vous attend par ailleurs en fin de billet >>> Je vous dis comment tenter de remporter l'extracteur présenté ici !

 

Je suis donc l'heureuse propriétaire de l'extracteur de jus Slow Juicer depuis peu. Cela fait maintenant 2 semaines que je me concocte des jus quotidiennement.

J'y trouve plusieurs intérêts : cela me fait ingérer ma "dose" de fruits et légumes journaliers (et même plus, si je compte aussi ceux que je mange par ailleurs) ; cela me permet en outre de combler le petit creux de 10h ou de 16h ; enfin, j'adore cela et je me régale chaque jour d'un nouveau jus que j'adapte en fonction de ce que j'ai à portée de main.

 

Peut-être hésitez-vous à en acquérir un ?

Voici donc ci-après ce que je peux vous en dire et ce que j'en pense après quelques semaines d'essai...

 

- Quels bienfaits ? -

 

Contrairement à une centrifugeuse, un extracteur de jus tourne à petite vitesse (pour info : 67 tours/minute). Ainsi, il presse les fruits plus longtemps, à froid, et de manière plus douce.
Un maximum de jus est dès lors extrait et celui-ci contient moins de mousse.

Les valeurs nutritionnelles et les vitamines (notamment A et C) de vos fruits et légumes sont par ailleurs conservées.

 

- Quels fruits & légumes utiliser ? -

 

  • N'utilisez que des fruits contenant du jus. Cela peut sembler évident mais sachez que vous ne pourrez donc pas utiliser de banane, de noix de coco, etc. Pas de jus = pas d'extracteur !
  • Si vous souhaitez utiliser des fruits congelés (fruits rouges en hiver par exemple), faites-les décongeler au préalable.
  • Les fruits à peau dure ou non comestible (agrumes, ananas, mangue, melon...) doivent être épluchés. Les autres fruits et légumes dont la peau est fine n'ont nul besoin d'être épluchés en revanche ; cela leur ôterait une grande partie de leurs vitamines.

 

- Comment ça marche ? -

  • Retirez tout ce qui est dur des fruits et légumes : noyaux par exemple (mais pas les petits pépins).
  • Lavez bien vos fruits et légumes avant de les glisser dans l'extracteur.
  • Coupez si besoin vos fruits et légumes pour qu'ils rentrent dans la cheminée de l'extracteur.
  • Roulez les feuilles en spirale pour qu'elles soient mieux "attrapées" par l'extracteur.

 

 

- Que penser de l'extracteur Slow Juicer  ? -

  • Facilité d'utilisation : On ne pourrait faire plus simple ! Il suffit de glisser les fruits et légumes choisis dans les deux cheminées de l'appareil et hop, il se charge d'en extraire le jus d'un côté - les déchets de l'autre. L'extracteur est qui plus est doté d'un panneau de commande tactile pratique et simple d'utilisation.
  • Qualité du jus : L'extracteur est livré avec deux filtres, si bien qu'on peut choisir de faire un jus avec ou sans pulpe (ma préférence va à la seconde option).
  • Le nettoyage est facile (en toute honnêteté) car tous les éléments de l'extracteur se démontent pour être nettoyés séparément. J'avais peur que le nettoyage soit fastidieux et que cela me rebute au point de ne pas utiliser la machine. Il n'en est rien, j'ai été agréablement surprise par la facilité de la tâche.
  • Design et taille : Mon extracteur a aisément trouvé sa place sur mon plan de travail. Il prend certes un peu de place mais étant donné l'utilisation quasi-quotidienne que je prévois d'en faire, mieux vaut l'avoir à portée de main, prêt à être utilisé. Quant au design, j'aime plutôt bien la couleur verte choisie pour ce nouveau modèle.

 

En somme, je suis ravie de mon nouveau robot. Les jus que je réalise changent des smoothies faits au blender. J'alterne donc désormais entre jus bien lisse à l'extracteur et smoothies plus épais et onctueux au blender. Les deux sont je trouve tout à fait complémentaires.

 

◆ ◆

 

Place désormais aux recettes.

Je vous en livre dix, "de base", que je vous invite à tester. Libre à vous, par la suite, d'essayer vos propres combinaisons et de trouver celles qui plaisent le plus à votre palais.

 

(Petite remarque : le gingembre est très fort en goût. Si vous n'en êtes pas dingue, n'en ajoutez qu'un tout petit morceau - 1/2 cm environ - pour ne pas dénaturer la saveur des autres fruits & légumes)

- 10 idées de recettes de jus à réaliser à l'extracteur -

 

  • 1 poignée d'épinards + 4 carottes + 3 branches de céléri
  • 2 pommes + 1 petit morceau de gingembre + 1 concombre + 100 g. d'épinards + 1 citron (celui-ci est mon préféré !)
  • 1/2 concombre + 5 branches de persil + 1 branche de céléri + 1 citron + 10 feuilles de menthe
  • 1/2 concombre + 2 pommes + 4 kiwis + 1 poignée d'épinards + 1 petit morceau de gingembre
  • 1 pomme + 3 carottes + 100 g. d'épinards + 1/2 citron (parfait pour la digestion)
  • 3 carottes + 2 branches de céléri + 1/2 concombre + 5 radis avec fane + 1/2 citron + 1 petit morceau de gingembre (tonique hormonal)
  • 1 betterave + 1 fenouil + 2 pommes + 1/2 citron + 5 feuilles de menthe
  • 4 poires + 2 branches de céléri + 10 feuilles de menthe
  • 1/2 ananas + 2 pommes + 4 carottes + 1 petit morceau de gingembre
  • 3 pommes + 6 carottes + 1 citron + 1 petit morceau de gingembre

     

     

    ** CONCOURS : TENTEZ DE REMPORTER L'EXTRACTEUR SLOW JUICER **

     

     

     

     

     

    Pour ce faire :

    1. Laissez-moi un commentaire sous l'article en me disant quel jus parmi ceux que je vous ai proposés vous tente le plus.
    2. Abonnez-vous à mes réseaux sociaux ou à ma newsletter (barre latérale en haut à gauche) pour recevoir le résultat du concours : Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter.
    3. Pour augmenter vos chances de gagner, partagez cet article sur vos réseaux sociaux !

     

    - Fin du concours le 31 mars 2017 à minuit -

     

    Bonne chance à tou-te-s, et à bientôt !

     

    >>> TIRAGE AU SORT : BRAVO À CHRISTÈLE B. QUI REMPORTE L'EXTRACTEUR SLOW JUICER !

    Merci de m'envoyer vos coordonnées postales par MP (lesrecettesdejuliette@yahoo.fr) pour procéder à l'envoi.

     

    Un grand merci à tou-te-s pour vos très nombreuses participations et à bientôt pour un nouveau concours !

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    17 mars 2017 5 17 /03 /mars /2017 06:35

     

    Bonjour, les ami-e-s !

     

    Ah le matcha latte... LA boisson du moment dans tous les coffee shops parisiens ! Le mien n'a pas le joli dessin sur le dessus, mais il est tout aussi bon (et bien moins onéreux !). 

     

    S'il s'agit certes d'une boisson tendance, elle n'en reste pas moins délicieuse et excellente pour la santé.

     

    Cette boisson d'une douce couleur verte est originaire du Japon. Là-bas, on en fait même une cérémonie sacrée qui dure plusieurs heures. Ici, seules 5 minutes, un peu de lait végétal, de thé matcha en poudre et un fouet vous suffiront.

     

    Le fouet (traditionnellement en bambou) est ici un ustensile indispensable. Afin d'éviter les grumeaux mais aussi pour faire mousser votre thé.

    - Vous noterez que la mousse est peu présente sur mes clichés ; cela est dû - hélas ! - aux aléas du shooting photo... Trop d'attente et la mousse disparaît ! Aussi, ne faites pas comme moi : ne tardez pas à boire votre thé une fois préparé... -

     

    Ce thé matcha est bien entendu appelé "latte" car il contient du lait. Utilisez de préférence du lait d'amande qui donne une saveur incomparable à cette boisson. À défaut, du lait de riz ou d'avoine conviendront également très bien.



    Cette recette est à retrouver en intégralité sur le site de la campagne 1,2,3 Veggie à laquelle je participe maintenant depuis plusieurs années.

     

    Belle journée à tou-te-s, et à très bientôt !

     

    Ingrédients, pour 1 boisson :

    • Thé matcha en poudre
    • Eau
    • Sucre non raffiné
    • Lait d'amande

     

    La recette de Juliette :

     

    Pour découvrir la recette ainsi que les quantités exactes, je vous invite à vous rendre sur le site de la campagne 1,2,3 Veggie !

     

     

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