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28 octobre 2016 5 28 /10 /octobre /2016 05:57

 

Bonjour, les amis !

 

Nouveau jour, nouvelle recette gourmande...

Ce velouté est celui que je préfère (après celui de potimarron-coco-lentilles corail qui va avoir bien du mal à être détrôné chez moi...).

On ne pense que trop rarement au chou-fleur pour réaliser un velouté. On le préfère en général en fleurettes cuites à la vapeur, en gratin, en salade ou encore poêlé.

 

Ici j'ai choisi de travailler le chou-fleur en deux textures :

> Rôti et agrémenté de sel Herbamare Spicy pour lui donner un petit goût relevé très agréable en bouche ;

> Cuit à l'eau avec des pois cassés (pour donner plus de consistance) puis mixé assez longtemps pour lui donner une consistance très lisse.

 

Vous pouvez modifier la quantité d'eau (1 litre ici) en fonction de la texture que vous voulez donner à votre velouté : retirez-en pour un résultat plus épais ; ajoutez-en pour obtenir - à l'inverse - une soupe plus liquide.

 

Dites-moi, quel est pour vous le meilleur des veloutés ? Est-ce comme moi, celui à base de courge ou de chou-fleur ?

 

Belle journée à tou-te-s ! Je vous envoie des bises de Bretagne où je me ressource le temps d'une petite semaine (sous un grand soleil et une douceur printanière).

 

 

Ingrédients, pour 4 personnes :

  • 1 gros chou-fleur
  • 1 gousse d'ail
  • 50 g. de pois cassés
  • Herbamare Spicy
  • 1 pincée de noix de muscade en poudre
  • Poivre du moulin

La recette de Juliette :

 

  1. Détacher les fleurs du chou-fleur et les laver.
  2. Placer le tiers dans un plat allant au four. Badigeonner d'huile d'olive et saupoudrer d'Herbamare Spicy. Enfourner pour 20 minutes dans un four préchauffé à 180° C.
  3. Placer le reste du chou-fleur, les pois cassés  et l'ail dans une casserole avec 1 litre d'eau bouillante. Laisser cuire à feu moyen pendant 20 minutes. Une fois le tout cuit, mixer pendant 2 minutes jusqu'à obtention d'un mélange lisse. Assaisonner avec une pincée de noix de muscade en poudre et un peu d'Herbamare Spicy.
  4. Au moment de servir, déposer un peu de chou-fleur rôti sur le dessus de chaque bol.

 

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24 octobre 2016 1 24 /10 /octobre /2016 15:58

 

Bonjour, les amis !

 

Jeudi dernier, je partageais avec vous ma recette sucrée créée pour la campagne 1,2,3 Veggie : un gâteau chocolat-dattes à tomber.

Plusieurs d'entre vous l'ont déjà testé et approuvé. Merci pour vos retours enthousiastes, cela me fait toujours tellement plaisir de savoir que vous validez mes propositions gourmandes !

 

Aujourd'hui, c'est de salé que nous allons causer. D'asiatique qui plus est, et d'un chou encore méconnu qu'on utilise trop peu dans la cuisine française (au profit du chou-fleur, du brocoli ou encore du simple chou).

 

Le chou chinois est blanc, allongé et son goût rappelle celui du chou traditionnel, en plus doux et plus subtil. Raison pour laquelle je le préfère.

 

La saveur asiatique est amenée par l'huile de sésame, le sésame torréfié, la coriandre fraîche (elle pousse encore plutôt bien chez moi) et, bien sûr, la sauce soja.

Pour une version sans gluten, pensez à utiliser du tamari.

 

Les noisettes apportent quant à elle du croquant au plat (des cacahuètes feraient aussi très bien l'affaire). On obtient ainsi un plat sain et léger ou un accompagnement à servir, par exemple, avec des nems aux légumes ou tout autre mets qui vous fera plaisir (pas forcément asiatique, d'ailleurs !).

 

Je vous laisse découvrir les ingrédients ci-dessous, et la recette sur le site 1,2,3 Veggie.

 

Passez un bon début de semaine, et à très vite pour une nouvelle recette !

Bises gourmandes à tou-te-s !

 

Ingrédients, pour 4 personnes :

  • Chou chinois
  • Gingembre frais
  • Ail
  • Noisettes
  • Sauce soja
  • Graines de sésame
  • Coriandre fraiche

 

>>> Pour connaître les quantités exactes des ingrédients, ainsi que le déroulement de la recette,

merci de cliquer ICI !

 

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Published by Juliette - dans Plats végétariens
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11 octobre 2016 2 11 /10 /octobre /2016 16:29
Chakchouka végétal

Bonjour, les amis !

 

Le plat d'aujourd'hui est d'inspiration africaine ou orientale (vous connaissez peut-être mon attrait pour la cuisine du monde et les épices). Je l'ai découvert à l'occasion d'un brunch libanais chez une amie. Je l'ai dégusté avec tellement de plaisir que j'ai essayé de le reproduire à la maison (Monique, si tu me lis, j'espère avoir été fidèle à ta recette !).

 

Plusieurs variantes de ce mets savoureux existent (de l'Algérie en passant par la Tunisie, la Turquie ou encore Israël) :

> une version omnivore avec des merguez ;

> une autre, végétarienne, avec des oeufs ;

> une autre encore, sans épices...

On peut aussi y ajouter des pommes de terre, des olives noires, des courgettes, du piment (frais ou en poudre, pour plus de piquant !) ou même de la courge pour en faire un plat d'hiver. Quoi qu'il en soit, un ingrédient demeure à chaque fois : le poivron (et parfois la tomate), de quoi profiter des tout derniers de la saison !

 

Ma version 100% végétale va peut-être en faire bondir plus d'un... (amis puristes du chakchouka, je suis ouverte à la critique !).

L'idée ici : remplacer les protéines animales par des protéines végétales, grâce à l'ajout de pois chiches.

J'ai opté pour des pois chiches déjà cuits, achetés en bocal (j'en ai conservé le jus - aussi appelé "aquafaba" - pour réaliser une meringue... Affaire à suivre !). Vous pouvez bien entendu faire cuire au préalable des pois chiches secs dans une casserole d'eau bouillante.

 

Côté épices, j'ai choisi du ras el hanout, un mélange d'épices nord-africaines principalement utilisé dans la cuisine du Maghreb. Si vous n'en avez pas, vous pouvez le substituer par un mélange de coriandre, de gingembre, de cardamome et de noix de muscade moulus.

 

Filez vite acheter les derniers poivrons et tomates de la saison avant qu'il ne soit trop tard ! Vous m'en direz des nouvelles......

 

Belle journée à tou-te-s et à bientôt pour une autre recette gourmande !

Chakchouka végétal

Ingrédients, pour 4 personnes :

  • 4 poivrons
  • 8 tomates
  • 50 g. de pois chiches
  • 1 gros oignon blanc
  • 1 gousse d'ail
  • 3 cm. de gingembre frais
  • 1 bouquet de coriandre fraiche
  • 1 c. à s. de ras el hanout
  • 1 c. à c. de graines de nigelle (optionnel)
  • Huile de coco ou d'olive
  • Sel de mer

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La recette de Juliette :

  1. Laver les tomates et les couper en dés. Éplucher les poivrons, les épépiner et les couper en lamelles. Émincer l'oignon.
  2. Émincer l'ail et le gingembre (préalablement épluchés). Les faire revenir avec le ras el hanout dans une cocotte généreusement huilée pendant 1-2 minutes. Ajouter 1 fond de verre d'eau, mélanger puis ajouter tous les légumes. Mélanger de nouveau, couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 30 minutes jusqu'à ce que les légumes soient bien fondants. Saler à convenance et ajouter les pois chiches. Laisser cuire 5 minutes supplémentaires.
  3. Pour une version végétarienne : En fin de cuisson, casser 4 oeufs en surface, sur les légumes. Laisser chauffer jusqu'à ce que le blanc soit entièrement cuit.
  4. Parsemer généreusement de coriandre fraiche ciselée juste avant de servir bien chaud.
Chakchouka végétal

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Published by Juliette - dans Plats végétariens
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