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2 septembre 2018 7 02 /09 /septembre /2018 17:00

 

Ô Septembre, mois qui rime avec turbulences et effervescence, avec frénésie de la rentrée pour les uns, reprise du travail pour les autres… Je vous imagine courir partout, ayant mille choses à traiter et ne sachant pas par où commencer ! Sachez que je suis dans le même cas ; je ne fais pas exception à la règle !

 

Alors voilà, je me suis dit que j’allais tâcher d’adoucir un peu ces journées bien trop chargées en vous proposant une recette gourmande, facile à faire et ultra-saine.

Je teste depuis quelques mois maintenant la gamme de farines sans gluten, vegan et biologiques Protein de la marque Bio Planète (dont j’affectionne depuis longtemps déjà les huiles végétales - l’huile de coco en tête – pour leur qualité et leurs saveurs).

 

De pépins de courge, d’arachide, de noix, de sésame, de lin ou de coco, ces farines sont originales et faciles à travailler, dès lors qu’on les mélange afin d’obtenir des textures non friables. Riches en protéines, comme leur nom l’indique (car elles sont issues de ce qu’on appelle le « tourteau », obtenu suite à la pression des graines et des fruits à coque), elles sont tout particulièrement conseillées dans le cadre d’une alimentation saine et complète (celle que je prône ici même !). Les végétariens, végétaliens, femmes enceintes, séniors et autres sportifs et adolescents les apprécieront pour leur apport énergétique certain.

 

Vous savez d’ores et déjà que chaque produit que je vous présente ici est un produit auquel je crois, que j’utilise au quotidien et dont les bienfaits sont pour moi essentiels. La gamme Protein ne déroge pas à la règle et la surpasse même.

 

Pourquoi se soucier de l’apport en protéines ?

Parce qu’en tant que végétarienne, je suis toujours à la recherche d’aliments dont la teneur en protéines végétales est grande. Les oléagineux et les graines font partie de ces « super-aliments » que j’intègre à mes repas chaque jour. Il est bien sûr possible de les consommer bruts (saupoudrés ici et là, grignotés au fil de la journée) mais je trouve cela très intéressant de les retrouver sous forme de farines, me laissant ainsi libre d’imaginer toutes sortes de recettes.

 

Chaque farine a une saveur bien distincte, si bien qu’il est aisé et amusant d’imaginer des combinaisons toutes plus gourmandes les unes que les autres. La recette de pâte à tarte que je vous propose aujourd’hui est composée de plusieurs farines sans gluten (dont la précieuse farine de pépins de courge).

 

J’ai décliné ma recette de deux manières : sous forme de tartelettes joliment décorées et de pie pops, c’est-à-dire de sucettes fourrées à la confiture. Inutile de vous dire que les enfants (mais pas uniquement) se régaleront à l’heure du goûter après une journée d’école somme toute épuisante !

 

Voici, ci-dessous, une liste non-exhaustive des déclinaisons que l’on peut imaginer à partir de cette recette de fond de tarte :

 

Avec la farine d'arachide, réalisez une délicieuse tarte au chocolat (ne me dites pas que vous n’aimez pas le mélange chocolat-cacahuète ?!) ;

 Avec la farine de coco, optez pour une tarte amandine aux poires (la noix de coco, l’amande et les poires s’assemblent divinement) ;

 Avec la farine de noix, préparez une tarte salée au fromage et aux champignons (parfait pour démarrer l’automne tout en gourmandise) ;

 Avec la farine de sésame, succombez à une tarte au citron et pavot (une sorte de déclinaison du fameux cake du même nom, le sésame en sus) ;

 Avec la farine de lin, enfin, utilisez les derniers fruits rouges de la saison pour en faire une jolie tarte colorée.

 

Je vous laisse découvrir ma recette ci-après, en espérant vous avoir mis l’eau à la bouche ! Je vais par ailleurs tâcher de réaliser certaines des recettes susmentionnées dans les semaines à venir (parce que c’est bien gentil de donner envie, encore faut-il savoir comment s’y prendre !!).

 

Belle journée à tou.te.s, et à très vite !

 

 

Pie pops, sucettes, tartelettes, tartes au fruit sans gluten farine de courge

 

 

◆ ◆ ◆

 

Ingrédients, pour 4 tartelettes et 12 pie pops :

 

  • 1 œuf (ou 50 g de graines de lin blond + 60 ml d’eau)
  • 4 cs d’huile d’olive
  • 50 g de crème végétale (au choix)
  • 45 ml d’eau fraiche
  • 130 g de farine de pépins de courge
  • 50 g d’un mélange de farines de riz, maïs et pois chiche
  • 70 g de poudre d’amande
  • ½ cc de sel
  • 200 g de compote de pomme
  • 2 pommes au choix
  • Confiture de fraise

 

◆ ◆ ◆

 

 

 

 

 

La recette :

 

  1. Si vous n’utilisez pas d’œuf, broyez les graines de lin et mélangez-les à l’eau. Réservez.
  2. Dans un saladier, mélangez l’huile d’olive, la crème végétale et l’eau.
  3. Dans un autre saladier, mélangez les farines, la poudre d’amande et le sel.
  4. Mélangez le contenu des 2 saladiers, incorporez l’œuf (ou les graines de lin) et formez une boule, sans travailler la pâte obtenue. Filmez la boule de pâte et placez-la 15 minutes au réfrigérateur (pour qu’elle soit plus facile à étaler).
  5. Faites préchauffer votre four à 180° C.
  6. Pour les tartelettes : Étalez finement la pâte sur un plan de travail fariné et foncez 4 moules graissés. Badigeonnez le fond de compote de pomme. Disposez des lamelles de pomme sur le dessus et recouvrez-les avec un peu de confiture de fraise. Enfournez pour 15-20 minutes à 180° C.

Pour les pie pops : Étalez finement la pâte sur un plan de travail fariné et découpez 24 cercles d’environ 5 cm de diamètre à l’aide d’un emporte-pièce (de la forme de votre choix). Déposez au cœur de 12 des 24 cercles ½ cc de confiture de fraise et posez-y, à plat, un pic à sucette. Découpez un petit cercle dans les 12 cercles restants et disposez-les sur la confiture. Scellez les cercles entre eux à l’aide du manche d’une cuillère. Enfournez pour 10 minutes à 180° C.

 

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1 septembre 2018 6 01 /09 /septembre /2018 19:00

 

Bonjour, les ami.e.s !

 

Je vous avais bien dit que j’étais de retour, et pour de bon ! Me revoici avec une nouvelle recette assez dingue de meringues réalisées sans œuf.

 

Cette idée de recette m’est venue car je possède depuis peu un batteur électrique KitchenAid que j'ai découvert sur QVC (une surprise vous attend d'ailleurs un peu plus loin…!).

 

Je garde en mémoire les moments où je montais en neige les blancs d’œuf avec le batteur de ma mère pour préparer les traditionnelles îles flottantes du dimanche.

 

Pour monter des blancs en neige (et par corrélation faire de la meringue), il faut d’ordinaire du blanc d’œuf et du sucre glace. On monte le tout en neige, on réalise de jolies formes à la poche à douille et on enfourne avant de déguster.

 

Le blanc d’œuf est ici remplacé par du jus de cuisson de pois chiche, aussi appelé « aquafaba » (le liquide que l'on trouve dans les conserves de pois chiches cuits).

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore cette astuce culinaire pour réaliser des mousses, îles flottantes et autres recettes 100% végétales, je vous conseille de vous y pencher : c’est assez magique et absolument bluffant (tant par la texture que par le goût, qui ne se rapproche en rien du pois chiche, je vous rassure).

 

Pour monter en neige ce liquide, rien de plus simple : il vous faut un batteur (électrique de préférence).

 

Le batteur KitchenAid que je vous montre aujourd’hui est très polyvalent, tout en étant peu encombrant et léger. Avec ses 9 vitesses, ses 2 crochets pétrisseurs, son fouet à 16 fils, son pied mélangeur, ses 2 fouets turbo en acier inoxydable et son sac de rangement coton, il vous permet de réaliser aussi bien des pâtes épaisses que des mélanges plus liquides, des blancs en neige, des sauces, des jus, etc.

 

 

KitchenAid est une de mes marques chouchou. Voilà pourquoi je suis heureuse de vous en parler aujourd’hui. Leurs appareils ménagers sont d’une qualité irréprochable (solides, robustes, puissants, simples d’utilisation et tellement performants). En achetant mon tout premier produit de cette marque, je savais qu'il s'agissait là d'un investissement sur le long terme et que je le garderais à vie. Et puis j’aime tant le design de tous leurs appareils ! Je suis une vraie inconditionnelle de la marque ; je vous livre ici en toute honnêteté mon ressenti.

 

Comme je vous le disais plus haut, vous pouvez trouver ce batteur en vente dès aujourd’hui sur un site que vous ne connaissez peut-être pas encore : QVC.

 

Qu’est-ce donc ?

 

QVC, c'est une chaîne de télévision un site web pour faire son shopping en toute simplicité à prix tout doux !

Je vous invite à découvrir cette nouvelle expérience shopping : c'est une manière inédite de faire ses courses depuis son canapé, que ce soit en matière de beauté, de bijoux, de maison, de mode ou, comme ici, de cuisine. Il permet de découvrir de nouveaux produits sélectionnés par des experts et d'acquérir des articles de marque à des prix intéressants. Et si jamais vous changez d'avis, vous disposez de 30 jours pour renvoyer votre achat. 

 

Surprise rien que pour vous, QVC propose une offre exceptionnelle, seulement pendant 24h, sur le batteur électrique KitchenAid (disponible ici). Dépêchez-vous !

Et en bonus, 10€ vous sont offerts sur votre première commande dès 20€ d'achat. C'est plutôt tentant, non ?

 

Assez parlé, je vous laisse découvrir la recette ci-dessous et vous souhaite une belle journée,

 

Juliette

 

 

◆ ◆ ◆

 

Ingrédients, pour environ 12 meringues :

 

- 150 ml de jus de pois chiche (aquafaba) à température ambiante

- 175 g de sucre glace

- 2 belles pincées de vanille

- Optionnel : des amandes effilées

 

La recette de Juliette :

 

1.Versez le jus de pois chiche dans un bol assez haut. Montez-le en neige à l’aide du fouet de votre robot (cela prend environ 5 bonnes minutes).

2. Ajoutez le sucre glace et la vanille en pluie puis battez de nouveau. Vous devez obtenir une consistance qui se tient bien.

3. Versez cette préparation dans une poche à douille cannelée. Formez des petits tas sur une plaque couverte de papier cuisson. Parsemez éventuellement d’amandes effilées.

4. Enfournez pour 1h30 à 120° C.

5. Conservez dans une boîte bien hermétique.

 

◆ ◆ ◆

 

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Article réalisé en collaboration avec QVC et KitchenAid

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26 août 2018 7 26 /08 /août /2018 08:24

 

Bonjour, les ami.e.s ! 

 

Je suis bel et bien de retour de vacances, après plusieurs semaines de repos, de rires et de balades. L'heure est venue pour moi de reprendre les projets là où je les avais laissés début juillet, de mener à bien de nouvelles aventures culinaires excitantes et de m'organiser pour parvenir à tout caser dans un emploi-du-temps plus que serré... (et ça, c'est un réel défi !).

 

Mais l'organisation, ça me connaît : je suis passée maître dans l'art de planifier, de lister, de prioriser. Quand on a 3 vies en une, il n'y a guère le choix, haha ! 

 

À une semaine de la rentrée scolaire, je vous propose une recette toute douce de crêpes à déguster le matin ou au goûter (pour vos loulous ou tout simplement pour vous...).

Elles sont composées de noix de coco (sous forme de farine et de lait), ce qui leur donne une saveur assez inédite, la noix de coco ne prenant toutefois pas le dessus pour masquer le goût des autres ingrédients. 

 

Sans gluten ni lactose, elles sont très digestes et peu sucrées. Je vous conseille de les déguster de suite, elles n'en seront que meilleures, ou réchauffées à la poêle avec un peu de confiture ou de pâte à tartiner. Enfin, libre à vous de décider ! 

 

Pour celles et ceux qui ne sauraient pas où se procurer de la farine de coco, sachez qu'on en trouve principalement dans les magasins bio (celle que j'utilise est de la marque Bio Planète). Idem pour le lait végétal qui mêle lait de coco et de riz. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez bien sûr le remplacer par un lait de riz seul, ou de coco. Ou bien faire le mélange vous-même. Du lait d'amande fonctionnera aussi parfaitement. 

 

Je vous laisse découvrir la recette ci-après et vous souhaite un beau dimanche. Je reviens très vite avec tout plein de recettes que je vais m'empresser de réaliser la semaine qui vient... J'en ai plein en tête ! 

 

Bises et à très bientôt,

Juliette

 

 

 ◆ ◆

 

Ingrédients, pour 1 douzaine de crêpes :

 

- 150 g de farine de riz

- 40 g de farine de noix de coco

- 80 g de fécule de pomme de terre ou de maïs

- 600 ml de lait de coco et riz

- Huile de tournesol

 

La recette de Juliette :

 

1. Versez tous les ingrédients (hormis l'huile) dans un blender et mixez le tout jusqu'à obtention d'un mélange lisse (vous pouvez aussi utiliser un mixeur plongeant ou un fouet manuel). Laissez reposer 30 minutes. 

2. Graissez une poêle à crêpes avec un peu d'huile et faites chauffer. Versez une louche de pâte et faites cuire la crêpe 2 minutes de chaque côté. Renouvelez l'opération jusqu'à épuisement de la pâte. Consommez ces crêpes de suite ou conservez-les dans un torchon propre (elles sont meilleures dégustées de suite...!).

 

 ◆ ◆

 

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