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12 avril 2016 2 12 /04 /avril /2016 05:30
Petits gâteaux chocolat ~ menthe

Bonjour, les amis !

 

J'ai passé le week-end dernier à Londres et vous savez ce que j'en ai ramené ? L'irrépressible envie de manger des douceurs parfumées au chocolat et à la menthe. So British, isn't it ?

 

À défaut de vous présenter ma version des After Eight, je vous ai concocté de petits gâteaux au coeur fondant et terriblement gourmands (sans beurre, sans oeuf et sans lait de vache, figurez-vous !). Je les ai déclinés en version mini, afin de les déguster petit à petit, au petit-déjeuner, en dessert et au goûter. Cela pour vous dire - aussi - que je n'ai pas testé la version grand format et ne peux donc vous garantir le résultat si vous l'essayez (surtout pour la cuisson).

 

Afin de parfumer mes petits gâteaux, j'ai utilisé des huiles essentielles (de menthe douce et poivrée). Néanmoins, si vous n'en avez pas (je vous accorde qu'elles sont onéreuses), du sirop de menthe fera bien l'affaire (à raison de 1-2 c. à s. ?). Pour être sûr de la quantité de sirop à utiliser, plongez le doigt dans la pâte et goûtez : ce sera je pense le meilleur moyen de tester le dosage du sirop.

Sachez toutefois que les huiles essentielles sont pures et naturelles, tandis que le sirop contient beaucoup de sucre... À vous de voir !

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

Conseils pour la cuisson : si vous aimez que vos gâteaux soient fondants/coulants à coeur, optez pour 12 minutes de cuisson. Plongez la lame d'un couteau au centre d'un de vos gâteaux pour en vérifier la cuisson et remettez au four si besoin. La cuisson dépendra de la taille des moules que vous avez choisis. Soyez donc vigilants ! (Vous noterez la texture très fondante des tranches de gâteau sur les photos, alors que les petits cercles sont plus secs car ils ont cuit plus vite du fait de leur taille).

 

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Belle journée à vous tou-te-s, et à très vite !

Petits gâteaux chocolat ~ menthe

Ingrédients, pour environ 4 muffins :

  • 175 g. de farine de blé T55/65
  • 10 g. de fécule (au choix : maïs, pomme de terre, arrow-root...)
  • 50 g. de sucre complet (rapadura)
  • 1 c. à c. de poudre à lever
  • 1 pincée de sel
  • 100 g. de chocolat noir pâtissier (Bonneterre par exemple)
  • 160 ml. de lait végétal (au choix : amande, soja, avoine...)
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 gouttes d'HE de menthe douce + 2 gouttes d'HE de menthe poivrée
  • 50 g. de pépites de chocolat
Petits gâteaux chocolat ~ menthe

La recette de Juliette :

  1. Préchauffer le four à 180° C., th. 6.
  2. Mélanger tous les ingrédients secs dans le bol de votre robot ou dans un saladier.
  3. Dans une casserole, faire fondre à feu doux le chocolat grossièrement cassé avec le lait. Remuer sans cesse jusqu'à ce que je chocolat soit bien fondu.
  4. Ajouter le chocolat fondu au mélange sec, puis l'huile d'olive et les HE. Bien mélanger. Ajouter enfin les pépites de chocolat.
  5. Verser la préparation dans des moules individuels (de type moules à muffins) puis enfourner pour 12-15 minutes à 180° C.
  6. Sortir du four et laisser tiédir avant de démouler et de déguster.
Petits gâteaux chocolat ~ menthe

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11 mars 2016 5 11 /03 /mars /2016 06:36
Smoothies gourmands et riches pour petits-déjeuners rassasiants

Bonjour, les amis !

 

Je suis de retour des Vosges où j'ai passé d'excellentes vacances. La neige, la montagne et la bonne humeur ambiante m'ont requinquée et je suis désormais prête à attaquer les quelques dernières semaines avant les beaux jours. (Paraît-il, d'ailleurs, que le soleil va revenir pour le week-end...!).

 

Le petit-déjeuner est chez moi un incontournable. Vous connaissez (peut-être) mon amour du porridge, ou du chia pudding, deux alternatives saines et gourmandes au café et tartines.

Saviez-vous que vous pouvez tout aussi bien vous préparer un smoothie complet en guise de petit-déjeuner ? Suivez-moi, je vous explique tout.

 

Les smoothies sont très pratiques à plus d'un titre : rapides à réaliser, ils sont riches en vitamines (car composés de fruits), en protéines végétales et en nutriments. Ils constituent donc un tout-en-un complet qui vous permettra de tenir jusqu'au déjeuner.

 

Le premier impératif, pour préparer un smoothie digne de ce nom, est de posséder un blender assez puissant.

Personnellement, j'utilise le Soup&Blend de la marque Russell Hobbs  - parfait selon moi car, en plus d'être abordable contrairement à d'autres..., il permet de réaliser de délicieuses boissons froides comme ici, mais aussi des boissons chaudes ou des soupes puisque ce blender est chauffant !

 

La base d'un bon smoothie, c'est :

  • 1 portion de fruits surgelés
  • 1 portion de fruits frais
  • 1 yaourt
  • Du lait végétal (celui d'amande est mon préféré pour les smooties, mais les laits d'avoine ou de soja conviendront également)
  • Du sirop d'érable, d'agave... (à doser selon vôtre goût)

 

Pour un smoothie riche et rassasiant, ajoutez-y :

  • Des flocons de céréales (d'avoine ou tout autres flocons sans gluten)
  • Des graines broyées (lin, sésame, courge...)
  • Un peu de purée d'oléagineux (cacahuète, amande complète, sésame, noisette...)

 

Pour encore plus de gourmandise, ajoutez :

  • Des fruits secs (datte, figue, cranberries...)
  • Un peu de cacao en poudre
  • Des épices moulues : cardamome, cannelle, gingembre...
  • 1 à 2 gouttes d'huiles essentielles (verveine, citron zeste, orange douce, bergamote, menthe poivrée...)
  • Des herbes aromatiques fraîches (menthe, basilic...)

 

Pour les smoothies verts, ou "green smoothies" (dans lesquels on incorpore des légumes verts, d'où le nom de ces smoothies) je vous renvoie vers l'article que j'ai écrit il y a quelque temps déjà. Vous y trouverez toutes les informations utiles, ainsi que des idées de recettes.

 

▴ ▴ ▴

 

Belle journée à tou-te-s... Le week-end s'annonce printanier, profitez-en bien !

Smoothies gourmands et riches pour petits-déjeuners rassasiants

Quelques idées de recettes

** Le terme "pot" dans les recettes correspond au pot de yaourt utilisé **

** Je vous laisse juge de la quantité nécessaire de "sucre" dans chacune des recettes **

** Libre à vous, enfin, d'ajouter d'autres ingrédients comme expliqué plus haut **

 

1. Banane~framboise (celle de la photo, et l'une de mes préférées)

  • 1 poignée de framboises surgelées
  • 1 banane fraîche
  • 1 yaourt de soja nature
  • 1 pot de lait d'amande
  • Sirop d'agave
  • Pour la déco : quelques framboises

 

2. Banane~cacahuète~chocolat

  • 1 banane surgelée
  • 1 yaourt de soja nature
  • 1 pot de lait végétal
  • 2 c. à s. de purée de cacahuète
  • 1 c. à c. de chocolat en poudre
  • 1 datte
  • Pour la déco : quelques cacahuètes concassées

 

3. Ananas~Mangue~Coco

  • 1 poignée d'ananas surgelé
  • 1/2 mangue fraîche
  • 1 yaourt de soja nature
  • 1 pot de lait de coco
  • Sirop d'agave
  • Pour la déco : un peu de noix de coco râpée

 

4. Fraises~Citron~Gingembre

  • 20 cl. de sorbet citron
  • 1 poignée de fraises fraîches
  • 1 yaourt de soja nature
  • 1/2 pot de lait végétal
  • 1/2 c. à c. de gingembre moulu ou frais émincé
  • Sirop d'agave

 

5. Pomme~kiwi

  • 3 kiwis surgelés
  • 1 pomme pelée
  • 1 yaourt de soja nature
  • 1/2 pot de lait végétal
  • 1 goutte d'huile essentielle de citron zeste
  • Sirop d'agave
  • Pour la déco : quelques batonnets de pomme granny smith

 

>>> À vous de tester vos propres combinaisons... Et partagez-les ici pour nous en faire profiter !

Smoothies gourmands et riches pour petits-déjeuners rassasiants

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26 février 2016 5 26 /02 /février /2016 06:46
Cookies aux pépites de chocolat [ Recette de base ]

Bonjour, les amis !

 

Les vacances scolaires sont toujours l'occasion, pour moi et mon fils aîné, de passer en cuisine et préparer tout type de gourmandises. Il y a deux jours, nous réalisions un cake au citron ; hier, des cookies au chocolat.

 

J'ai à ce titre eu envie de partager avec vous ma recette de base de cookies, que j'accommode selon mes/nos envies. Car oui, cette recette se modifie à votre bon plaisir :

 

> Envie de fruits ? Hop, on remplace les pépites de chocolat par des cranberries ;

>Envie de croquant ? Des amandes concassées ou des noisettes entières feront parfaitement l'affaire ;

> Envie de cacahuète ? Substituez la purée d'amande par de la purée de cacahuète (ou tout autre purée d'oléagineux, d'ailleurs).

 

Drôlement pratique, non ?

 

Mon astuce pour les pépites de chocolat :

>>> Achetez une tablette de chocolat noir pâtissier et faites-les vous-même, à l'aide d'un couteau pointu. Leur saveur en chocolat sera plus prononcée, les pépites à la taille que vous souhaitez et leur coût bien moins élevé.

 

******************

 

Le blog se met en pause pour une petite semaine... le temps pour moi de partir à la neige et de profiter de l'air pur des montagnes vosgiennes.

Je vous dis donc à très vite, et vous envoie des bises gourmandes !

Cookies aux pépites de chocolat [ Recette de base ]

Ingrédients, pour une vingtaine de cookies :

  • 200 g. de farine de blé T65
  • 75 g. de sucre complet rapadura
  • 1/2 sachet de poudre à lever
  • 3 c. à c. de fécule au choix (maïs, arrow-root, pomme de terre...)
  • 80 ml. d'huile d'olive
  • 3 c. à s. de purée d'amande complète
  • 100 ml. de lait végétal (soja, amande, avoine...)
  • 100 g. de pépites de chocolat

 

La recette de Juliette :

  1. Préchauffer le four à 180° C., th. 6.
  2. Dans un saladier ou le bol de votre robot, mélanger la farine, le sucre complet, la poudre à lever et la fécule.
  3. Ajouter ensuite progressivement l'huile, le lait, la purée d'amande. Terminer avec les pépites de chocolat.
  4. Chemiser une plaque de papier cuisson. Former des boules de pâte à la main, les aplatir quelque peu et les déposer sur la plaque (espacez-les suffisamment).
  5. Enfourner pour 9-10 minutes à 180° c. Vos cookies seront assez mous au coeur, avant de durcir en refroidissant.
  6. Ces cookies se conservent 2-3 jours dans une boîte hermétique.
Cookies aux pépites de chocolat [ Recette de base ]

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