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12 octobre 2010 2 12 /10 /octobre /2010 08:37

Lasagnes végétariennes

 

Je vous propose aujourd'hui une recette de lasagnes végétariennes qui, bien que différentes des lasagnes italiennes traditionnelles, sont tout autant savoureuses (voire davantage !). 


Ingrédients, pour 4 personnes :
- 1 sachet de lasagnes blanches
- 2 courgettes
- 2 poivrons
- 5 tomates
- 1 bel oignon
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à s. d'origan, de thym et de basilic séchés
- 1 boule de mozzarella
- 100 g. de gruyère entier et 1 poignée de gruyère râpé
- 1/2 l. de lait
- 40 g. de farine de blé
- 40 g. de beurre demi-sel
- 1 pincée de noix de muscade
- Sel & poivre

La recette de Juliette :
1. Les légumes
- Couper les courgettes en rondelles, les poivrons et les tomates en dés de taille moyenne. Emincer l'oignon et l'ail. Verser le tout dans un wok huilé et laisser cuire à feu doux pendant 15 minutes. Ajouter les herbes ; saler, poivrer. Réserver une fois la cuisson terminée. 
2. La béchamel
- Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu doux. 
- Saupoudrer la farine dans la casserole et mélanger doucement pendant 2 minutes.
- Ajouter le lait froid et mélanger, à l'aide d'un fouet, jusqu'à ce que la sauce s'épaississe.
- Saler, poivrer et ajouter la noix de muscade. 
3. Les lasagnes
- Préchauffer votre four à 210° C., th. 7.
- Dans un plat à lasagnes huilé, déposer une couche de lasagnes (les pâtes que j'achète n'ont pas besoin d'être cuites au préalable, ce qui est très pratique),

Pâtes

puis une couche de légumes, une couche de béchamel et enfin une couche de fromage (quelques tranches de mozzarella et de gruyère). Renouveler l'opération une ou deux fois, selon la taille de votre plat. Terminer par une couche de lasagnes puis saupoudrer de gruyère râpé. 

- Placer au four, th. 7, pendant 25 minutes. Le dessus de vos lasagnes doit être bien gratiné, mais pas trop ! Déguster bien chaud avec une salade verte !

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23 août 2010 1 23 /08 /août /2010 19:41

 #64 Tarte son d'avoine

 

Si, comme moi, vous avez fait quelques excès durant l'été, le son d'avoine peut devenir votre allié minceur ! (Cliquez ici pour en savoir davantage sur le son d'avoine !) Cette tarte gourmande n'est finalement pas très calorique et peut se déguster sans culpabiliser !


Ingrédients, pour 3-4 personnes :

Pour la pâte :

- 125 g. de farine d'épeautre
- 55 g. de son d’avoine
- 1 c. à c. de gomasio (sel de sésame japonais, que vous pouvez remplacer par du sel traditionnel)
- 4 c. à s. d’huile d’olive

 

Pour la garniture:
- 3 tomates

- 1 courgette

- 1 oignon

- 1 gousse d'ail dégermée

- 80 g. d'emmental (ou tout autre fromage de votre choix)
- 1 c. à s. de graines de lin
- 1 c. à s. de graines de sésame
- 1 c. à c. d'origan et de basilic séchés


La recette de Juliette :

- Mélanger la farine, le son d’avoine et le gomasio. Ajouter l’huile d’olive et mélanger le tout du bout des doigts. Ajouter un tout petit peu d’eau filtrée (1/4 de verre environ), de manière à former une boule de pâte homogène. 

- Etaler la pâte très finement au rouleau à pâtisserie sur une feuille de cuisson, et placer sur une plaque. 

- Laver et couper les tomates et la courgette en rondelles. Emincer l'oignon. Cuire la courgette et l'oignon à la vapeur pendant 10 minutes (pour ce faire, vous pouvez utiliser un cuiseur-vapeur chinois). 

- Préchauffer le four à 180 °C, th. 6. Enfourner la pâte pour une dizaine de minutes, ce qui permettra de la précuire. 

- Egoutter soigneusement la courgette et l'oignon. Disposer sur la pâte précuite, ainsi que les tomates et l'ail émincé. Saupoudrer d'origan et de basilic. Recouvrir de lamelles de fromage, de graines de lin et de sésame. Saler et poivrer légèrement. 

- Enfourner pour 30 minutes environ, ou jusqu’à ce que la pâte soit croquante.

- Déguster tiède avec une salade verte !


Tarte son d'avoine'


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2 juin 2010 3 02 /06 /juin /2010 20:38

 Crumble-Courgettes-Tomates.JPG


Après les muffins salés, voici une recette de crumble salé ! Variez les plaisirs en fonction de vos envies et des saisons ! 


Ingrédients, pour 4 personnes :

- 2 courgettes

- 4 tomates

- 1 oignon

- 75 g de gruyère râpé

- Basilic ciselé

- 2 cuillerées à soupe de semoule fine

- Sel, poivre

- 150 g de farine d'épeautre

- 4 ou 5 cuillerées à soupe d’huile d’olive (ou 75 g de beurre/margarine végétale et 2 c. à c. d’huile)

 

La recette de Juliette :

- Laver et râper les courgettes. Couper les tomates en dés ; enlever leur jus. Emincer l'oignon.

- Mettre les courgettes, les tomates et l'oignon dans un plat. Saler, poivrer, et ajouter la semoule, le fromage et le basilic ciselé.

- Dans un saladier, mélanger la farine avec une pincée de sel. Ajouter quelques cuillerées d’huile (4 ou 5) petit à petit (ou le mélanger beurre-huile), en mélangeant du bout des doigts pour obtenir une consistance sableuse.

- Parsemer les légumes de cette pâte sableuse.

- Enfourner, th. 6, pendant 40 – 45 mn.


Crumble-Courgettes-Tomates2.JPG

 

- Déguster chaud ou froid !

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