Le beau temps est de retour partout en France, paraît-il (il n'a jamais quitté la Bretagne, soit dit en passant...!). Cette recette, fraîche & aux saveurs indiennes, tombe donc à point nommé pour vos apéritifs estivaux. 

La ressemblance entre le tzatziki et le raïta est saisissante. Le yaourt à la grecque et le concombre en sont en effet les deux ingrédients principaux. Seule différence : l'ajout d'oignon et de cumin, épice très courante dans la cuisine indienne.

Enlevez ces deux ingrédients, et vous obtenez la version méditerranéenne de cette sauce conviviale dans laquelle on vient tremper des petits biscuits, des gressins, des légumes et crudités crus ; que l'on tartine sur du pain frais ou des blinis, que l'on ajoute dans des sandwichs ; que l'on déguste enfin avec des samossas végétaux ou des plats épicés indiens, le raïta étant en effet une sauce à base de yaourt et de légumes qui vient adoucir les plats pimentés du sous-continent indien. 

Vous pouvez substituer le concombre par des carottes, des fruits (ananas, papaye), du piment vert ou des tomates.

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J'espère que votre début d'été se passe au mieux, que vous soyez déjà en vacances ou qu'elles soient bientôt là. Je profite de mon côté des plaisirs de la Bretagne, de la mer et du calme du petit village ou je séjourne. 

Je vous envoie des bises iodées et vous dis à très vite. Peut-être aurez-vous noté que je suis un peu moins présente sur le blog. Les vacances y sont certes pour beaucoup, mais aussi mon état de fatigue actuel. Huitième mois de grossesse oblige, je n'ai plus toute ma vivacité coutumière... mais cela ne saurait durer ! 

Prenez soin de vous, et à très bientôt !

Ingrédients, pour 1 gros bol :

- 1 concombre

- 1 oignon

- 1 gousse d'ail

- 2 yaourts nature (à la grecque, par exemple)

- Brins de ciboulette

- 1 c. à c. de cumin

- Sel gris de mer

- Poivre du moulin

La recette de Juliette :

- Éplucher le concombre, le couper en deux dans le sens de la longueur et le vider de ses graines. Le couper en tout petits dés. Placer le concombre dans un bol, saupoudrer de sel, mélanger et laisser dégorger pendant 15 minutes. 

- Ciseler l'oignon et la gousse d'ail très finement. Faire de même avec la ciboulette. Égoutter le concombre.

- Dans un grand bol, verser les yaourts puis y ajouter tous les ingrédients. Saler et poivrer à convenance. 

- Placer au frais pendant 30 minutes minimum avant de déguster. 

- Servir bien frais avec des gressins, des morceaux de légumes crus ou autre. 

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La chaleur de ces derniers jours me donne envie de sauces & de salades fraîcheur en tout genre qui, en sus d'être bonnes pour la ligne, le sont aussi pour notre vitalité.

J'ai proposé ce dip apéritif (à savoir une sauce dans laquelle on vient tremper ce qui nous fait envie) à l'occasion d'un déjeuner entre amis pris à l'ombre de la pergola dans le jardin. Je l'ai servi - entre autres gourmandises que je vous présenterai très bientôt - accompagné de gressins à tremper allègrement et sans complexe.

Les saveurs sont volontairement indiennes. Le cumin, le curcuma, les lentilles corail, le lait de coco et la coriandre fraîche sont des ingrédients phares de cette cuisine exotique. Je les adore, tout simplement, et ne m'en lasse pas (souvenez-vous, par exemple, du dhal à la rhubarbe que je vous proposais il y a quelques semaines). Quant à l'aubergine, on a l'habitude de la consommer sous forme de caviar, ou de ratatouille. Cette sauce permet de la déguster autrement. 

Cette préparation pourrait être dégustée chaude, sans aucun doute. Toutefois, la version froide que je vous soumets aujourd'hui est parfaite pour l'été qui s'annonce.

Vous pouvez par ailleurs l'associer à du pain (indien ou non), la tartiner et la servir ainsi sous forme de toasts. Un filet de jus de citron et quelques feuilles de coriandre fraîche sur le dessus viendront parfaire le tout. 

Je vous souhaite à toutes et tous une belle journée, en espérant que cette recette vous aura donné envie de tester de nouvelles saveurs pour vos apéritifs festifs !

Ingrédients, pour 1 gros bol :

- 1 belle aubergine

- 100 g. de lentilles corail

- 1 gros oignon

- 2 tomates

- 15 cl. de lait de coco

- 1 c. à c. de cumin & 1 c. à c. de curcuma en poudre

- 1 petit bouquet de coriandre fraîche

- Sel gris de mer

- Poivre du moulin

La recette de Juliette :

- Émincer l'oignon et le faire revenir 2-3 minutes dans une poêle bien huilée. 

- Laver l'aubergine et la couper en petits dés. Faire de même avec les tomates. Les ajouter aux oignons avec le cumin. Laisser cuire à couvert et à feu pendant 15 minutes. 

- Dans une casserole, faire bouillir 50 cl. d'eau. Y plonger les lentilles et le curcuma. Laisser cuire à feu doux jusqu'à évaporation de toute l'eau. 

- Ajouter le mélange aubergine/tomate aux lentilles, ainsi que le lait de coco. Mélanger. Cuire 5 minutes supplémentaires. Saler et poivrer à convenance.

- Hors du feu, ajouter la coriandre ciselée et bien mélanger. 

- Laisser refroidir, placer au réfrigérateur et servir frais avec quelques gressins à l'heure de l'apéritif. 

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