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L'asa foetida, les graines de moutarde noires, l'huile de coco vous sont inconnus ? Pas de panique, il s'agit tout simplement d'ingrédients utilisés au quotidien par les Indiens dans leur cuisine. Si vous ne parvenez pas à vous en procurer, ils sont substituables par d'autres ou tout simplement facultatifs ! Quoiqu'il en soit, bienvenue dans le monde merveilleux de la cuisine indienne, riche en épices et en saveurs !
L'aloo palak est un plat végétarien (délicieux) que les Indiens consomment avec des pains traditionnels (style chapati), avec du riz, ou encore en accompagnement.
Aloo signifie pomme de terre ; palak, épinard. D'où le nom de ce plat !
Tous les plats indiens végétariens ravissent mon palais. Si vous êtes comme moi, alors je vous invite à aller séjourner dans ce pays magique. J'en suis revenue changée, bouleversée. Les gens, les paysages, la cuisine : tout y est fascinant.
Avant même de vous livrer ma recette, laissez-moi vous faire partager quelques souvenirs.
La beauté des paysages indiens est à couper le souffle.
La nature, luxuriante, offre un spectacle sublime de couleurs et de senteurs.
Quant à la cuisine indienne, elle est tout simplement l'une des meilleures au monde... Mais cela n'est qu'un avis personnel !
En outre, c'est également l'une des meilleures pour la santé (voyez, par exemple, les vertus du curcuma). Et il n'y a rien de subjectif ici !
Je ne vous ai pas encore convaincu(e) ? La recette qui suit y parviendra peut-être !
Ingrédients, pour 2 personnes :
- 200 g. de jeunes pousses d'épinards
- 1 tomate coupée en dés
- 4 belles pommes de terre coupées en dés
- 1 oignon coupé finement
- 2 gousses d'ail dégermées et émincées
- 1 c. à c. de graines de moutarde
- 1 c. à c. de cumin en poudre
- 1 c. à c. de curcuma en poudre
- 1 c. à s. de coriandre en poudre
- 1 c. à s. de curry en poudre
- 1 pincée d'asa foetida (facultatif)
- Eau
- Huile de coco (de tournesol ou d'olive)
- Sel
- Un petit bouquet de coriandre fraîche (avec ses fleurs, comme sur la photo, si possible !).
La recette de Juliette :
- Dans un wok, verser 3 c. à s. d'huile de coco (ou autre). Lorsque l'huile est chaude, verser les graines de moutarde. Quand elles sautent, ajouter le cumin, l'asa foetida, l'oignon et l'ail. Laisser cuire en remuant pendant 1 minute à feu moyen.
- Ajouter ensuite le curcuma, la coriandre, le curry et la tomate. Ajouter un peu d'eau pour ne pas que les épices brûlent.
- Ajouter les pommes de terre et les épinards. Saler et mélanger.
- Couvrir et cuire à feu doux pendant environ 20 minutes. Planter la pointe d'un couteau dans un morceau de pomme de terre pour vérifier la cuisson.
- Parsemer de coriandre fraîche ciselée et servir bien chaud avec un pain indien.
Alors, êtes-vous devenu(e), vous aussi, adepte de cette cuisine aux mille vertus ?
Mais peut-être est-ce déjà le cas !
* * *
Cette recette a fait la Une de Libé Food...
... et de Hellocoton !
Natacha Sans Gluten 19/11/2019 14:34
Araknyl 30/10/2019 10:29
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Leticia (Gourmande'L) 03/07/2012 07:16