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5 décembre 2017 2 05 /12 /décembre /2017 16:28

 

Bonjour, les ami.e.s !

 

Peut-être l’aurez-vous remarqué, je partage de plus en plus avec vous désormais – en plus de mes recettes – des conseils en matière de bien-être et de santé. Je le fais depuis les débuts du blog mais souhaite désormais vous faire profiter des connaissances que j’acquiers au fil des rencontres et des lectures que je fais.

 

Aujourd’hui, c’est d’huiles essentielles et de leurs bienfaits que je viens vous parler.

 

J’ai eu la chance, depuis la rentrée de septembre, de participer à 2 ateliers organisés par Puressentiel, une entreprise familiale co-fondée par Isabelle Pacchioni, experte en huiles essentielles.

 

Ces ateliers étaient co-animés par Delphine Laumaillé, naturopathe et formatrice en aromathérapie, et le Dr Gigon, phytothérapeute et aroma-thérapeuthe, tous deux passionnés  et absolument passionnants.

 

L'utilisation des plantes au quotidien et la réalisation de remèdes maison m'intéressent de plus en plus ; je suis donc reconnaissante d'avoir pu participer à ces soirées riches et instructives. 

 

À mon tour, désormais, de partager ci-après avec vous ce que j’en ai retenu.

 

◆ ◆ ◆

 

- De la bonne utilisation des huiles essentielles (HE) -

 

Tout d'abord, sachez qu'une HE (extrait le plus puissant et évolué du règne végétal) est présente dans les plantes dites "aromatiques". Elle est obtenue par distillation par entraînement à la vapeur d'eau des composés aromatiques volatils de la plante, excepté les essences d'agrumes qui sont obtenues par simple expression à froid de l'écorce du fruit. 

 

Les principes actifs des HE sont extrêmement concentrés et riches ; ils ont de multiples propriétés et activités sur l'organisme. Aussi, certaines précautions sont à respecter lorsque vous les manipulez (voir ci-après). 

 

Les HE sont magiques, vraiment. Elles permettent de soigner de manière naturelle tous les petits maux du quotidien : les pathologies ORL (rhumes, otites, maux de gorge,...), les troubles du sommeil, le stress et l'anxiété, les problèmes de peau, les infections urinaires, les douleurs abdominales, les troubles digestifs, les douleurs rhumatismales, etc.

 

Il est donc possible - dans de nombreux cas - de se passer de chimie et de médicaments trop souvent ingérés par facilité. Mais pour cela, encore faut-il savoir comment s'y prendre...

 

◆ Les voies royales (c’est-à-dire les plus efficaces) des HE sont :

 

  • La voie cutanée (lorsqu’on les applique directement sur le peau) : sur la plante des pieds, les poignets (car ces parties sont très veineuses) ou le torse ;
  • La voie olfactive (lorsqu’on les inhale) : les HE se propagent ainsi très rapidement dans tout le corps.

 

Contrairement à ce que d’aucuns pensent, il est préférable d’ingérer les HE seulement lorsqu’on les connaît/maîtrise assez bien.

Pour commencer, privilégiez donc la diffusion d’HE dans votre logement et l’utilisation sur la peau.

 

◆ Précautions d’usage :

 

 Lavez-vous bien les mains avant et après avoir utilisé une HE ;

 Veillez à respecter le dosage prescrit (1 goutte c’est 1 goutte, pas 2 !) et faites attention de bien utiliser la bonne HE (la lavande vraie et la lavande aspic, par exemple, n’ont pas les mêmes utilisations !)  ;

 Les HE sont déconseillées pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 7 ans ;

 Préférez les HE bio dont l’origine est clairement mentionnée sur l'emballage ;

 Pour une utilisation cutanée des HE, mélangez-les toujours à une huile végétale pour éviter qu’elles n’irritent la peau (huile de jojoba, de macadamia, d’argan…).

 

 

◆ ◆ ◆

 

- La trousse d’HE à avoir chez soi -

 

Certaines HE sont des incontournables qu’il est bon d’avoir chez soi tant leurs utilisations sont nombreuses.

Chaque HE a en effet plusieurs usages et ne se cantonne pas à une propriété.

 

Voici une liste non-exhaustive de celles que j’ai à la maison et qui me servent (presque) au quotidien :

 

- Ravinstara

- Tea Tree

- Menthe Poivrée

- Ylang-Ylang

- Citron

- Lavande Vraie

- Gingembre

- Eucalyptus Radie

- Eucalyptus Globulus

- Petit Grain Bigarade

 

◆ ◆ ◆

 

- À chaque HE ses propriétés -

 

◆ Ravinstara : C’est l’HE antigrippale. Elle est antivirale (rhumes, grippe, angine, laryngite, bronchite, rhinopharyngite, gastros virales), fébrifuge (fait baisser la fièvre) et permet de retrouver du tonus physique et intellectuel.

 

◆ Gingembre Frais : Favorise la remise en forme générale en dissipant la fatigue physique et/ou mentale. C’est également un anti-inflammatoire reconnu.

 

◆ Menthe Poivrée : Tonifiante pour le corps et l’esprit, antispasmodique et formidable antalgique, elle apaise aussi les douleurs de tous ordres (chocs et traumatismes, tendinite, sciatique, rhumatismes, maux de tête, névralgies, zona, herpès).

 

◆ Citron Bio : Cette HE assainit l’air car elle possède de formidables propriétés antivirales, antiseptiques et désodorisantes. Elle est également tonique et anti-fatigue.

 

◆ Géranium Rosat : l’HE de la beauté de la peau. Elle est indiquée en cas d’affections cutanées (psoriasis, eczéma), de brûlures, de coups de soleil, de peau grasse, de transpiration, de poux. Elle fait également fuir les insectes, au même titre que l’HE de citronnelle de Java (voir ci-après).

 

◆ Ylang-Ylang : Elle est excellente pour combattre la fatigue (physique, intellectuelle, sexuelle) ; elle est également indiquée en cas de stress, d'anxiété ou d'insomnie. C'est aussi un bon anti-inflammatoire. 

 

◆ Lavande Vraie : L'huile essentielle antiparasitante par excellence. Elle permet de chasser les poux. On l'utilise également comme relaxant musculaire. C'est aussi un allié contre les problèmes de peau (acné, eczéma, psoriasis). Elle traite enfin l'insomnie, l'irritabilité et les crises d'anxiété. 

 

◆ Petit Grain Bigarade : L'huile essentielle relaxante. Elle favorise un sommeil reposant, calme les enfants hyperactifs. Elle est également antispasmodique (crampes, torticolis, coliques, douleurs de règles) et régule la transpiration excessive. 

 

◆ Citronnelle de Java : Elle est répulsive et éloigne les insectes (moustiques...). Elle est aussi efficace contre les tendinites et les douleurs rhumatismales. 

 

 

Il existe tout un tas de livres très bien faits et complets sur l’utilisation des HE. Vous pouvez vous en procurer un pour compléter ce que je viens de partager avec vous.

Si vous le souhaitez, je pourrai vous donner les références de celui que j’utilise maintenant depuis de nombreuses années (et qui m’avait été offert par ma mère, elle aussi adepte des HE... Les chiens ne font pas des chats, n'est-ce-pas ?!).

 

◆ ◆ ◆

 

- Quelques « recettes » pour éviter les maux liés aux fêtes de fin d’année -

 

Pour faciliter la digestion : Mélangez 3 gouttes d’HE de gingembre frais + 2 gouttes d’HE de basilic + 10 gouttes d’huile végétale de macadamia. Prenez 1 comprimé neutre* imprégné de ce mélange matin, midi et soir pendant 6 jours.

 

Pour un lendemain de fête un peu trop arrosé : Mélangez 1 goutte d’HE de citron + 1 goutte d’HE de menthe poivrée. Prenez un comprimé neutre* de ce mélange après le petit-déjeuner. Renouveler l'opération ci besoin...

 

En prévention de la grippe (pour les adultes et les enfants de plus de 3 ans) : Quelques gouttes de ravintsara sur le sternum, le haut du dos, le pli du coude et les poignets pendant 10 jours. Pour les adultes : 3 à 4 gouttes de ravintsara dans 4 gouttes d’huile de jojoba en application 4 fois par jours – Pour les enfants : 1 goutte de ravintsara dans 1 goutte d’huile de jojoba 4 fois par jour.

Ou alors : Mélangez 60 gouttes de ravintsara + 10 gouttes de sapin de Sibérie et diffusez ce mélange par cycles de 10 à 15 minutes.

 

Comment protéger votre peau du froid : Mélangez 5 gouttes d’HE de géranium + 5 gouttes d’HE de bois de rose + 30 ml d’huile végétale de macadamia. Appliquez un peu de ce soin aromatique matin & soir sur le corps et le visage.

 

Si vous ne voulez pas vous lancer dans la conception de remèdes maison, sachez que Puressentiel propose toute une gamme de « prêts à l’emploi » très pratiques et efficaces (mention spéciale pour le spray sommeil détente qui accompagne toutes mes nuits en douceur !). Je vous laisse en prendre connaissance directement sur leur site ;)

 

* Comprimés neutres : il s'agit de comprimés sans saveur, sans gluten et sans sucre adaptés pour l'absorption par voie orale des HE. Vous déposez les gouttes d'HE directement dessus avant de les sucer. Je trouve cela hyper pratique !

 

◆ ◆ ◆

 

​​​​- Ma "routine huiles essentielles" -

 

- Je diffuse dans ma maison, chaque jour, un mélange d'HE en fonction de mon humeur et de mon état. Quelques gouttes de ravintsara pour assainir la maison et éviter de tomber malade. Un peu de citron ou d'ylang-ylang quand je me sens fatiguée. J'aime aussi beaucoup le mélange tout prêt "cocooning" de la gamme Puressentiel.

 

 - J'ingère une goutte de menthe poivrée sur un comprimé neutre vers 15h si j'ai un "coup de mou". 

 

- Je me masse le visage chaque soir avec un peu du mélange suivant : 6 gouttes d'HE d'hélicryse, 3 gouttes d'HE d'ylang-ylang et 30 ml d'huile de jojoba.

 

- Je vaporise aux quatre coins de ma chambre, chaque soir avant d'aller me coucher, le mélange tout prêt sommeil-détente de la gamme Puressentiel. J'adore son odeur douce et bienfaisante.

 

- CONCOURS : 1 diffuseur à nébulisation à gagner ! -

 

 

Puressentiel se joint à moi pour vous gâter en cette fin d'année. 

 

Le magnifique cadeau en question : un diffuseur à nébulisation pour profiter pleinement des bienfaits des HE, en diffusion chez vous, sans les chauffer (valeur : 69,40 €) et un complexe d'HE à diffuser (mon préféré : le "cocooning" ).

 

Pour tenter votre chance :

 

Laissez-moi un commentaire ci-dessous en m'indiquant pour quelle(s) raison(s) les huiles essentielles vous intéressent ;

Partagez cet article en mode public sur vos réseaux sociaux pour avoir une chance supplémentaire de gagner ;

 

>>> Fin du concours le mardi 12 décembre, minuit (ouvert à la France métropolitaine).

Bonne chance à t
ou.te.s ! 

 

EDIT : Bravo à Marie E., que je viens de tirer au sort ! Tu remportes donc le diffuseur et le complexe d'HE !! Merci de me communiquer tes coordonnées postales et téléphoniques par email au plus vite (lesrecettesdejuliette@yahoo.fr). 

 


Et merci à tout.te.s pour vos très nombreuses participations !

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commentaires

titel 12/12/2017 19:14

Merci pour le concours, auquel je participe en croisant les doigts!
Les HE, je les utilise pour assainir mon intérieur, pour parfumer (attention, pas toutes) et pour me préparer à affronter les maux de l'hiver, ou pour me soigner.
Au passage, je tiens à dire un grand merci pour votre blog, toujours inspirant, avec de belles recettes et de si belles photos...

Nathou 12/12/2017 19:10

hello merci pour ce concours je tente ma chance j'adore les huiles car elles sont efficaces et j'adore les senteurs surtout voici mon partage https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=362675280847562&id=100013152786709&pnref=story belle soirée à vous bisous

prescillia maritano 12/12/2017 19:01

Coucou !
Eh bien merci pour ton article très instructif ! Je vois que tu es connaisseuse !
Je participe avec grand plaisir tout simplement car je rêve d'en avoir un et car j'adore les huiles essentielles !
Ca me fait tellement de bien !
Voici mon partage : https://www.facebook.com/prescillia.maritano/posts/10215036795931418
Excellente soirée ! Bizxx

Élodie grobon 12/12/2017 17:51

Ce diffuseur serait parfait! Étant une adepte des huiles essentielles pour la fabrication de mes propres cosmétiques, ce diffuseur serait parfait pour élargir mon champ d'utilisation des He. Merci beaucoup pour ce concours!

Chloe 11/12/2017 19:29

Sa y est j’ai enfin réussi à envoyé un message (rhooo la blonde

Chloe 11/12/2017 19:25

Sa y est j’ai réussi à répondre (rhooo la blonde

NancyRose 11/12/2017 16:42

Les HE sont de véritables trésors.
Je recherché des recettes-idées-conseils pour utilizer au mieux mon diffuseur. Merci pour tes articles toujours très intéressants.
Merci pour ce concours (je peux me faire livrer en France) youpiiiii

Camille 11/12/2017 15:36

super idée ce concours! j'ai justement du mal à passer en "mode hiver" alors les HE seraient les bienvenues!

Titi 11/12/2017 12:56

Bonjour, Juliette.
Merci pour cet article et pour le concours. Je participe !
J'utilise les HE pour la plupart des bobos du quotidien.
Quant aux livres sur l’utilisation des HE, je veux bien connaître les références de celui que vous utilisez.
Oui, oui, celui offert par votre mère.
Merci et bises.

Charlotte 10/12/2017 20:44

Merci pour ce concours je participe avec plaisir! Les HE m'intéressent principalement pour lutter contre les petits maux de l'hiver.

Virginie G 10/12/2017 17:44

Merci Juliette ! Article très utile qui donne envie de commencer à utilise les huiles essentielles. Je vais acheter celle de petit grain bigarade. Quel livre conseilles-tu sur les HE ? Bises

Jennifer 10/12/2017 08:18

Merci Juliette. Je tente ma chance car je suis de plus en plus consommatrice d'heures et j'ai envie d'installer un diffuseur dans mon bureau. Merci de nous gâter

Marinebulle 10/12/2017 01:56

Bonsoiiiiir! Hé bien pour moi, un peu comme beaucoup j'imagine, j'aimerai (et je le fait déjà un peu) davantage utiliser des produits naturels et surtout moins de produits chimiques! On sait qu'ils sont néfastes, qui plus est la nature nous fournit ce qu'il faut pour tous nos maux et problèmes du quotidien! Et j'utilise déjà quelques HE, et je les sais efficaces, alors je continue dans ma lancée!
Merciiii pour ce giveaway! J'ai relayé ton article par ici: https://twitter.com/Bulle76/status/939658803745828865
Bon WE et à bientôt ;)

Hélène 09/12/2017 23:38

Les huiles essentielles m'intéressent de plus en plus pour soigner les petits maux du quotidien, notamment stress, anxiété, et petit maux de l'hiver. Je les utilise également pour faire mes lessives maison. En tous cas, c'est un sujet passionnant.

charlotte 08/12/2017 16:41

J'apprends à découvrir chaque jour un peu plus les huiles essentielles pour remplacer l'usage de médicaments classiques. Et il est assez incroyable de s'apercevoir de tous les maux dont on peut se débarrasser avec les huiles ! Merci pour cet article très intéressant.

palmira 08/12/2017 16:07

Rien de tel qu'un article sur le sujet pour apprendre de nouvelles chances! Alors nous c'est simple, dès qu'on ne "purifie" pas tous les jours la maison à l'huile essentielle d'eucalyptus tout le monde tombe malade, c'est garanti sur facture!
Alors du coup je tente ma chance!!! Et je croise les doigts!
Partagé!
Bon week end!

Nolwenn 08/12/2017 11:52

J'ai eu plaisir à lire cet article et apprendre encore de nouvelles choses sur les HE !
Depuis quelque mois je suis à Paris et je suis tombée plusieurs fois malade. Après recherches je me suis acheté une HE de Ravinstara et ça m'a beaucoup aidé, je n'ai pas de diffuseur mais j'ai testé d'autres systèmes (qui m'ont plus ou moins convaincu). Maintenant je pense à m'acheter d'autres HE mais il me faudrait d'abord un diffuseur ! (surtout que je préfère les options rapide et efficace ahaha)
J'aimerai bien pouvoir diffuser un peu dans mon bureau quand je travail et pour déstresser -puis pour ne pas retomber malade :P

Merci à toi et Puressentiel pour le joli cadeau :)

Justine 08/12/2017 11:23

Bonjour Juliette,
Je suis ravie de découvrir un nouvel article un peu différent de ce que tu publies actuellement, toujours dans une logique de vie plus saine et sous un angle un peu différent des classiques visions qu'on nous impose et dont on nous rabâche à longueur de temps.
C'est ce qui m'intéresse avec les huiles essentielles : adopter une nouvelle manière de résoudre les petits bobos du quotidien, de créer des ambiances plus douces, plus équilibrées... J'ai eu quelques expériences d'utilisation avec les HE et j'ai été vraiment impressionnée par leurs pouvoirs multiples. J'aimerais beaucoup pouvoir profiter de tous les bienfaits de la diffusion avec un appareil de qualité comme celui que tu proposes aujourd'hui.
Merci pour ton autre regard et pour ce chouette concours ! Bonne journée !

Jennifer 08/12/2017 10:04

Bonjour,

Super concours, je tente ma chance. Pour ma part j'utilise de plus en plus les huiles essentielles pour me soigner.
Bonne journée, :)

Valérie 08/12/2017 10:03

Bonjour, pour l'instant je les utilise comme produis ménagers mais j'aimerais bien savoir comment les doser en massage plantaire.

Aurélie 08/12/2017 08:43

J'ai découvert il y a peu les HE, je les utilise pour me détendre mais justement j'aurais bien besoin d'un diffuseur, merci!

Marie E. 08/12/2017 07:27

Bonjour Juliette,
Je possède 7 de tes 10 indispensables et je suis vraiment ravie de l'utilisation des HE. J'ai eu un début de rhume il y a quelques semaines, je me suis uniquement soignée aux HE et plantes (thym, gingembre, curcuma...). Je n'avais jamais pensé à mettre les HE dans des capsules neutres. Je les mets sur un peu de miel généralement, mais je note l'idée. Une amie à le mélange sommeil, elle l'adore. Et je dois dire que quand je vais chez elle, ça m'apaise beaucoup également. Mais je n'ai jamais pensé à l'acheter. Merci pour cet article en tout cas, j'ai appris plein de choses.
PS : ta routine visage le soir avec l'application des HE à quel objectif ?
Belle journée et bon week-end. À bientôt,

Juliette 14/12/2017 11:48

FELICITATIONS MARIE !!! TU REMPORTES LE LOT :)
J'ATTENDS TES COORDONNÉES (postales & téléphoniques) PAR MAIL POUR L'ENVOI ! (lesrecettesdejuliette@yahoo.fr)
PS : et pour répondre à ta question, ma routine visage a pour objectif de repulper ma peau, lui donner plus d'élasticité et de réduire les rides :) J'en vois déjà les effets après quelques semaines d'utilisation.

Sarah 07/12/2017 21:19

Bonjour, je suis déjà une convaincue, j'utilise les huiles essentielles en massage pour ma petite famille car c'est vraiment efficace contre les brûlures, les piqûres, les hématomes, les douleurs menstruelles...un diffuseur serait super comme cadeau de Noël! Merci pour le partage. Bonne soirée.

Lili 07/12/2017 20:56

Tres gentille attention alors je tente ma chance. J'utilise les HE contre le stress et pour mieux dormir et aussi pour lutter contre les bobos de l'hiver.
Merci beaucoup et bonne soiree

corinne 07/12/2017 19:39

Je veux bien tenter ma chance. J'utilise trés régulièrement ces huiles ( 41 huiles essentielles, ou celle pour la nuit...). Merci!

Azza 07/12/2017 18:30

Oh j’adore les huiles essentiels je les utilisent partout ♥️

Karine ANTOINE 07/12/2017 13:52

J'utilise les HE pour nettoyer ma maison et je devrais sans doute plus les utiliser pour mon bien être.
Je suis ravie de participer au concours.

Marine D. 07/12/2017 09:39

J’aime beaucoup les huiles essentielles car elles me permettent d’éviter les médicaments conventionnels. Je me tourne doucement vers des remèdes plus naturels pour les mots du quotidien. Je serais très heureuse d’avoir un magnifique diffuseur comme celui ci ! Merci beaucoup pour ce concours

Isabelle 07/12/2017 06:35

J'utilise les huiles essentielles aussi bien sur moi que sur les animaux de mon élevages

Frédérique 06/12/2017 23:05

Je ne sais ou est passe mon commentaire....

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